Arsip Bulanan: April 2016

7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan

Diposting oleh pada 16/04/2016 Tidak ada komentar

 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan

7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan,- Kebiasaan memang menjadi faktor penting yang menjadi alasan kita sehat atau sakit. Salah satu hal yang paling buruk akibat dari kebiasaan tidak sehat adalah sakit, kegemukan dan daya tahan tubuh tidak stabil. Kegemukan juga salah satu penyakit yang biasa disebut obesitas. Bahaya obesitas tidak mengenal usia. Obesitas tidak selalu karena keturunan ataupun gen, pola hidup sangat berpengaruh. Inilah bahaya yang akan mengancam akibat kegemukan :

  • Gangguan otak
  • Penyakit Jantung
  • Hipertensi
  • Gangguan Saluran Pernafasan
  • Diabetes
  • Osteoartritis
  • Stroke
  • Gangguan Kesuburan
  • Depresi

Semua bahaya tersebut akan terjadi apabila kegemukan terjadi pada tubuh kita. Banyak sekali kebiasaan buruk yang dapat memicu kegemukan. Mari kita simak artikel dibawah ini :

 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan

  • Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Rendah Lemak

Orang yang mengkonsumsi makanan rendah lemak dan terlalu banyak secara tidak sadar akan membuat lemak yang masuk dalam tubuh juga berlebihan. Akibatnya timbulah bahaya obesitas/kegemukan.

  • Melakukan Diet Tanpa Aturan Yang Benar/Ahli Gizi

Diet sudah seharusnya sesuai dengan aturan gizi yang dianjurkan. Diet terlalu ketat dapat menyebabkan kegemukan juga lho! Untuk itu jika ingin diet cobalah bekonsultasi dulu dengan para ahli gizi.

  • Terlalu Banyak Minum Soda

Soda memang enak untuk diminum. Tetapi bagi anda yang sering meminum soda bersiap-siaplah untuk mengalamik kegemukan. Minuman dengan kadar soda yang tinggi akan memicu timbulnya gas berlebihan dalam tubuh dan dapat menyebabkan kegemukan. Apalagi jika anda mengkonsumsi soda ditambah dengan makanan cepat saji.

  • Terlalu Banyak Makan

Orang yang terlalu banyak makan juga rentan sekali terkena obesitas, sebenarnya makan dengan porsi banyak tidak dilarang tetapi makan lah secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.

  • Kurang Asupan Cairan Air Putih

Mereka yang sering minum cairan botol yang berwarna berpotensi untuk mengalami kegemukan. Karena mereka jarang mengkonsumsi air putih jadi tubuhnya tidak dapat melarutkan lemak dalam tubuh.

  • Bergadang

Orang yang sering tidur di malam hari adalah kebiasaan buruk yang dapat memicu kegemukan juga. Tidur malam kurang dari lima jam setiap malam bisa menyebabkan penimbunan lemak berlebih di tubuh. Mengatur jam tidur itu baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

  • Makan Terburu-Buru

Memiliki kebiasaan buruk yaitu makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.

Inilah daftar penyebab lain yang dapat memicu kegemukan :

  • Kekurangan Tiroid
  • Kekurangan Asam Lemak Esensial
  • Mengalami Gangguan Kartisol
  • Masa Menopouse
  • Menggunakan Alat Kontrasepsi
  • Gula Darah Tidak Seimbang

By : www.tipssehatcantikalami.com

 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan

Tips Membuat Toner Alami Dari Bunga Mawar

Diposting oleh pada 15/04/2016 Tidak ada komentar

Tips Membuat Toner Alami Dari Bunga Mawar

Tips Membuat Toner Alami Dari Bunga Mawar,- Selain mawar adalah tanaman hias yang indah ternyata bunga ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk wajah.Jangan salah dalam dunia kesehatan pun mawar dapat dijadikan sebagai obat untuk beberapa penyakit seperti menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung, meringankan gejala flu, serta infeksi saluran kemih.

Inilah Manfaat Bunga Mawar Untuk Kecantikan :

  • Menghilangkan Jerawat
  • Menjaga keseimbangan pH alami kulit
  • Dapat menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata

Manfaat tersebut bisa didapatkan dengan cara mengolah bunga mawar tersebut menjadi toner alami. Selain pembuatannya mudah dan praktis, menggunakan toner alami pun tidak perlu mengeluarkan biaya besar untuk mendapatkan kulit bersih, halus dan terhindar dari jerawat.

Tips Membuat Toner Alami Dari Bunga Mawar

Air mawar ini sebenarnya merupakan rahiasa kecantikan kuno yang digunakan oleh Persia, Mesir, dan India sebagai cairan yang berfungsi menyegarkan kulit lelah dan kusam. Dapat digunakan juga untuk mencegah keriput dan mengencangkan pori-pori kulit dan dapat menghilangkan minyak berlebih pada kulit.

Alat dan Bahan :

  • Bunga mawar
  • Air suling
  • Saringan
  • Botol berwarna gelap

Cara Pembuatan :

  • Siapkan beberapa tangkai bunga mawar, setelah itu lepas bunga mawar dari tangkainya.
  • Pisahkan kelopak bunga, dan cuci hingga bersih
  • Gunakan air suling untuk merebus kelopak bunga mawar. Rebus api kecil hingga warna merah kelopak menjadi pucat.
  • Saring rebusan air mawar menggunakan api kecil setelah itu air mawar dingin masukan dalam botol berwarna gelap dan letakan di tempat yang jauh dari sinar matahari.

Kini saatnya menggunakan bahan-bahan alami untuk perawatan kulit wajah. Menggunakan bahan alami dalam perawatan akan memberikan hasil yang maksimal dan aman. Penggunaan skin care berbahan kimia jaman sekarang sangat tidak disarankan. Itu hanya memberi dampak buruk untuk kulit nantinya. Untuk mendapatkan kulit cantik pun harus didasari dengan pola hidup sehat dan konsumsi makanan-makanan yang bergizi , hindari banyak makan junkfood. Jadikan pula olahraga sebagai rutinitas. Dan dapatkan kulit cantik alami dambaan semua.

By : www.tipssehatcantikalami.com

Tips Membuat Toner Alami Dari Bunga Mawar

Bermasalah Dengan Mata Panda ? Stop Lakukan Hal Ini

Diposting oleh pada 14/04/2016 Tidak ada komentar

Bermasalah Dengan Mata Panda ? Stop Lakukan Hal Ini

Bermasalah Dengan Mata Panda ? Stop Lakukan Hal Ini,- Mata panda memang sangat menggangu penampilan. Mata panda adalah kondisi dimana kantung mata besar/ garis hitam di area mata. Ini terjadi kebanyakan penyebabnya adalah gangguan tidur akibat terlalu sering bergadang. Selain itu ada juga faktor-faktor lain lho penyebab mata panda. Apa saja itu ? Mari kita simak paparan artikel di bawah ini :

Bermasalah Dengan Mata Panda ? Stop Lakukan Hal Ini

  • Sangat Sering Mengucek Mata

Mengucek mata memang sangat nikmat rasanya, tetapi tahukah anda ini dapat merusak pemuluh kapiler kecil di area mata dan menyebabkan sekitarnya menjadi lebih gelap karena tekanan dari jari yang akan menstimulasi produksi melanin dan mengubah warna pigmen kulit menjadi lebih gelap.

  • Penggunaan Makeup

Jangan salah, makeup yang biasa kita gunakan untuk menyamarkan mata panda bisa jadi pemicu timbulnya mata panda juga lho, apalagi jika tidak mencuci muka setelah bermakeup seharian. Sangat wajar menggunakan makeup untuk merias diri, tetapi jangan abaikan juga kesehatan ya, khususnya untuk daerah wajah. Cobalah konsumsi suplemen kecantikan untuk merawat kulit agar kandungan kolagen dan vitamin E dalam kulit terjaga dan kulit tetapi sehat. Saat menghapus make up juga jangan terlalu keras ya, agar tidak menimbulkan iritasi.

  • Paparan Sinar Matahari

Sinar matahari baik untuk kesehatan kulit dan tulang tetapi sinar matahari yang baik tersebut hanya pada pukul 6-10 pagi. Lewat dari jam tersebut, banyak efek negatif sinar matahari bagi kesehatan kulit terutama dapat menyebabkan mata panda. Panas matahari dapat memperbanyak produksi melanin yang dapat menggelapkan daerah mata.

  • Tidur Dengan Posisi Kepala Datar Dengan Tubuh

Saat tidur, poisis kepala harus lebih tinggi dari kaki ini untuk melancarkan cairan tubuh agar tidak menumpuk di bagian mata. Kurangi waktu bergadang karena bisa membuat lingkar mata menjadi hitam dan membuat kantung mata terlihat tebal dan lelah.

Selain itu sebenarnya mata panda juga dipengaruhi oleh keturunan. Cobalah lihat ayah dan ibu anda, apakah memiliki mata panda. Jika iya ada kemungkinan anda pun memiliki mata panda. Tetapi jangan khawatir, itu masih bisa diatasi kok. Konsumsi air mineral rutin 8 gelas perhari, perhatikan asupan yang dikonsumsi dan jangan lupa berolahraga.

By : www.tipssehatcantikalami.com

Bermasalah Dengan Mata Panda ? Stop Lakukan Hal Ini

Dear Ladies, Inilah 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi

Diposting oleh pada 13/04/2016 Tidak ada komentar

Dear Ladies, Inilah 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi,- Hay para wanita semua tahukah anda bahwa saat menstruasi kita dilarang untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang akan membuat darah menjadi beku dan menstruasi tidak lancar ? Itu perlu diperhatikan ya, karena tubuh yang sehat juga berawal dari makanan sehat yang kita konsumsi. Saat mengalami haid atau menstruasi kita dilarang mengkonsumsi makanan yang pedas, kacang,-kacangan, coklat, makanan olahan, mengkonsumsi es, gorengan dll. Karena itu akan menyebabkan pendarahan berlebihan sehingga menyebabkan rasa nyeri saat haid atau bisa juga darah menjadi beku. Kalian pernah kan mengalami rasa nyeri saat haid?  So, konsumsi makanan yang sehat saja ya sobat 🙂

Dear Ladies, Inilah 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi

Inilah 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi

  • Sayuran Hijau

Wah sayuran hijau ini memiliki banyak sekali manfaat ya sobat, sayuran hijau ini banyak sekali mulai dari bayam, brokoli, selada dll mengandung zat besi dan vitamin B yang efektif untuk menjaga siklus menstruasi dan memelihara daya tahan tubuh.

  • Buah-buahan

Sudah bukan main-main lagi nih buah-buahan selalu menjadi rangkaian utama di setiap pengobatan penyakit dan penangkal penyakit untuk menguatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

  • Air Putih

Air putih memang menjadi salah satu andalan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan cantik, rutin mengkonsumsi air putih dapat membuat asupan air dalam tubuh seimbang sehingga tubuh lebih sehat.

  • Salmon

Salmon memiliki kandungan omega 3 dan vitamin D yang dapat memberikan efek positif untuk tubuh. Kandungannya dapat mengurangi nyeri pada wanita yang sedang mengalami haid. Nutrisi pada salmon juga mampu menenangkan kram dan keluhan lambung.

  • Telur dan Susu

Vitamin D dan kalsium pada susu dan telur dapat menghasilkan rileks di otot rahim dan area kewanitaan.

  • Cokelat

Mengkonsumsi cokelat dapat membantu mengurangi rasa nyeri juga. Kandungan antioksidan pada coklat dapat membantu anda untuk mengembalikan mood anda menjadi lebih baik.

  • Daging Tanpa Lemak

Wanita yang sedang menstruasi biasanya mudah lelah letih. Nah untuk mengatasinya konsumsi daging tanpa lemak. Daging tanpa lemak akan meningkatkan energi saat haid dan mengatur aliran darah saat menstruasi agar tetap lancar.

Itulah daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi saat haid. Makanan-makanan tersebut dapat membantu mengatasi rasa nyeri saat haid/ menstruasi. Selain itu ada lagi hal-hal yang harus dilakukan saat menstruasi :

  • Rajin mengganti pembalut agar daerah kewanitaan tetap bersih dan tidak menimbulkan bakteri juga kuman.
  • Rajin mencuci tangan hingga bersih
  • Menjaga kebersihan anggota tubuh

Selain itu ada juga hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi yaitu :

  • Berhubungan seksual
  • Olahraga berat
  • Terbelenggu mitos (misal memotong rambut, menggunting kuku, keramas)
  • Berenang

By : www.tipssehatcantikalami.com

Dear Ladies, Inilah 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi

Tips Trik Mengolah Oatmeal Untuk Masker Wajah

Diposting oleh pada 11/04/2016 Tidak ada komentar

Tips Trik Mengolah Oatmeal Untuk Masker Wajah

Tips Trik Mengolah Oatmeal Untuk Masker Wajah,- Siapa yang tidak mengenal oatmeal, bahan alami satu ini sering digunakan sebagai sarapan harian. Selain banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh, oatmeal juga ternyata dapat dimanfaatkan sebagai masker untuk kecantikan wajah lho sobat ! Manfaatnya untuk tubuh sudah sangat jelas dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, dapat mencegah tekanan darah tinggi, oatmeal juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular, sangat baik digunakan untuk penderita diabetes, dapat digunakan sebagai asupan pengganti makanan nasi bagi anda yang sedang menjalankan program diet.

Nah artikel kali ini akan membahas manfaat oatmeal untuk kecantikan dan Tips Trik Mengolah Oatmeal Untuk Masker Wajah. Oatmeal yang digunakan sebagai masker wajah biasanya memiliki efek luar biasa bagi kecantikan kulit. Contohnya saja kandungan oatmeal yang mengandung banyak sekali antioksidan mampu mencerahkan kulit wajah hingga menangkal radikal bebas akibat paparan sinar matahari penyebab penyakit kulit. Anda tentu sudah paham dahsyatnya kandungan antiksidan bagi kesehatan dan kecantikan. Dan ternyata oatmeal mengandung antioksidan yang sangat tinggi lho !

Tips Trik Mengolah Oatmeal Untuk Masker Wajah

Bahan-bahan Masker Oatmeal :

  • Oatmeal
  • Madu
  • Air Hangat

Cara Pembuatan :

  • Masukan oatmeal dalam wadah (mangkuk)
  • Tuangkan 1 sdm madu
  • Masukan air hangat dan aduk hingga lunak

Cara Penggunaan :

  • Ambil masker dengan menggunakan kuas masker
  • Oleskan masker oatmeal tersebut di wajah secara merata
  • Diamkan sekitar 15-20 menit hingga wajah terasa kaku
  • Basahi air dengan air
  • Usap wajah dengan gerakan memutar seperti menggunakan scrub
  • Setelah itu bilas dengan air

Ohya jika anda kebingungan oatmeal yang mana yang digunakan untuk masker, tidak sulit anda bisa mendapatkannya dengan mudah oatmeal yang biasa tersedia di supermarket. Pilih saja rasa original. Madu yang digunakan madu asli ya! Masker oatmeal ini dapat membantu mengeksfoliasi kulit sehingga tampak lebih cerah. Menggunakan masker ini pun tidak akan menyebabkan iritasi di kulit.

By : www.tipssehatcantikalami.com

Tips Trik Mengolah Oatmeal Untuk Masker Wajah