7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan
7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan,- Kebiasaan memang menjadi faktor penting yang menjadi alasan kita sehat atau sakit. Salah satu hal yang paling buruk akibat dari kebiasaan tidak sehat adalah sakit, kegemukan dan daya tahan tubuh tidak stabil. Kegemukan juga salah satu penyakit yang biasa disebut obesitas. Bahaya obesitas tidak mengenal usia. Obesitas tidak selalu karena keturunan ataupun gen, pola hidup sangat berpengaruh. Inilah bahaya yang akan mengancam akibat kegemukan :
- Gangguan otak
- Penyakit Jantung
- Hipertensi
- Gangguan Saluran Pernafasan
- Diabetes
- Osteoartritis
- Stroke
- Gangguan Kesuburan
- Depresi
Semua bahaya tersebut akan terjadi apabila kegemukan terjadi pada tubuh kita. Banyak sekali kebiasaan buruk yang dapat memicu kegemukan. Mari kita simak artikel dibawah ini :
7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan
- Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Rendah Lemak
Orang yang mengkonsumsi makanan rendah lemak dan terlalu banyak secara tidak sadar akan membuat lemak yang masuk dalam tubuh juga berlebihan. Akibatnya timbulah bahaya obesitas/kegemukan.
- Melakukan Diet Tanpa Aturan Yang Benar/Ahli Gizi
Diet sudah seharusnya sesuai dengan aturan gizi yang dianjurkan. Diet terlalu ketat dapat menyebabkan kegemukan juga lho! Untuk itu jika ingin diet cobalah bekonsultasi dulu dengan para ahli gizi.
- Terlalu Banyak Minum Soda
Soda memang enak untuk diminum. Tetapi bagi anda yang sering meminum soda bersiap-siaplah untuk mengalamik kegemukan. Minuman dengan kadar soda yang tinggi akan memicu timbulnya gas berlebihan dalam tubuh dan dapat menyebabkan kegemukan. Apalagi jika anda mengkonsumsi soda ditambah dengan makanan cepat saji.
- Terlalu Banyak Makan
Orang yang terlalu banyak makan juga rentan sekali terkena obesitas, sebenarnya makan dengan porsi banyak tidak dilarang tetapi makan lah secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.
- Kurang Asupan Cairan Air Putih
Mereka yang sering minum cairan botol yang berwarna berpotensi untuk mengalami kegemukan. Karena mereka jarang mengkonsumsi air putih jadi tubuhnya tidak dapat melarutkan lemak dalam tubuh.
- Bergadang
Orang yang sering tidur di malam hari adalah kebiasaan buruk yang dapat memicu kegemukan juga. Tidur malam kurang dari lima jam setiap malam bisa menyebabkan penimbunan lemak berlebih di tubuh. Mengatur jam tidur itu baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
- Makan Terburu-Buru
Memiliki kebiasaan buruk yaitu makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
Inilah daftar penyebab lain yang dapat memicu kegemukan :
- Kekurangan Tiroid
- Kekurangan Asam Lemak Esensial
- Mengalami Gangguan Kartisol
- Masa Menopouse
- Menggunakan Alat Kontrasepsi
- Gula Darah Tidak Seimbang
Baca Juga : Membuat Toner Dari Bunga Mawar
By : Obat Hidrosefalus Tanpa Operasi
7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan