Cara Memperbanyak ASI Setelah Melahirkan

Cara Memperbanyak ASI Setelah Melahirkan

Bagi anda yang baru menjadi ibu kami ucapkan “Selamat”, tak terasa 9 bulan mengandung kini melahirkan buah hati yang sudah di nanti-nanti. Semoga sang buah hati selalu sehat ya..

Tapi terkadang setelah melahirkan ada masalah seperti kurangnya produksi ASI. Bagi anda yang baru pertama kali jadi ibu jangan khawatir, karena disini kami akan memparkan cara alami bagaimana melancarkan ASI agar terus keluar tanpa harus konsumsi suplemen-suplemen.

Ini Dia Tipsnya ..

Perbanyak AIR PUTIH bisa bantu lancarkan ASI

Nah para ibu, jangan lupakan anjuran minum air putih 8 gelas per hari. Seperti yang para ibu tahu ASI tentu saja berbahan dasar air, maka dari itu perbanyak minum air agar asi terus lancar, kental dan berkualitas, juga melimpah. Bisa juga selingi dengan jus buah atau sayur ya bunda..

Terus Menyusui

Yang ini merupakan cara terbaik tingkatkan produksi ASI. Dengan menyusui akan membantu stimulus dan respon, saat bayi berusaha “nenen” itulah stimulus atau rangsangan bisa terus ada, maka secara alami tubuh sang ibu pun bisa memberikan respon meningkatnya produksi ASI sesuai dengan stimulus yang diterima.

Cukup Tidur dan Hindari Stress

Untuk ibu yang baru lahir, rasanya sulit untuk bisa tidur nyenyak dalam waktu yang cukup. Bayi biasanya mengajak bergadang karena siklus tidur yang belum teratur. Tetapi sesungguhnya cukup tidur bisa menghindari stres bagi ibu adalah cara terbaik untuk memperbanyak ASI, walaupun memang sulit untuk dilakukan tetapi cobalah.

Perhatikan Asupan Makanan

Untuk para ibu, apa yang para ibu konsumsi juga anak konsumsi. Jadi berhati-hatilah saat memilih makanan dan konsumsi makanan. Wanita menyusui membutuhkan tambahan kalori sekitar 500 kalori perhari, kita pun perlu memperhatikan kualitas makanan. Jenis makanan tertentu ternyata ada yang memperbanyak ASI dan ini harus dikonsumsi. Jenis makanan yang bisa bantu adalah daun katuk, sayuran, segala jenis biji, buah-buah, kacang kacang, gandum, bubur dan biji bijian bisa merangsang produksi asi secara alami.

Voila itu dia ibu tips tips untuk melancarkan asi, jangan lupa dipraktekan ya 🙂

Baca Juga : Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Paru

By Obat Hidrosefalus

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *